Mit der richtigen Atmung fällt dir alles leichter. Breathwork bringt Fokus, Konzentration, emotionale Entspannung, mehr Energie, innere Ruhe und verbessert dein Wohlbefinden rundum. In Bloom&Grow Workshops lernst du wirkungsvolle Techniken, die du nahtlos in deinen Alltag integrieren kannst.
In unserer hektischen Welt haben sich die meisten Menschen eine falsche Atmung angewöhnt: Sie atmen zu kurz und zu flach. Geht es dir auch so? Das Problem dabei: Es gelangt zu wenig Sauerstoff ins Blut. Oberflächliches Atmenaktiviert zudem unser sogenanntes «sympathisches Nervensystem», das für die automatischen Körperfunktionen wie z.B. Herzfrequenz und Blutdruck zuständig ist und die «Fight, Flight or Freeze»-Reaktionen auslöst. Die flache Atmung trägt also dazu bei, uns in einem ständigen Alarm- und Stressmodus zu halten.
Der gesunde Atem besteht aus drei Phasen – Ausatmen, Atemruhe, Einatmen – und sollte durch die Nase strömen. Das Atmen durch die Nase ist wichtig, weil es die Luft reinigt, erwärmt und befeuchtet, so dass sie leichter aufgenommen wird. Das tiefe regelmässige Atmen wirkt sich positiv auf deinen Hormonhaushalt und deine Körperchemie aus, kann deine Verdauung unterstützen und sogar den Blutdruck senken.
Durch bewusstes und verbundenes Atmen können wir nicht nur unser Gehirn und alle unsere Zellen mit genügend Sauerstoff versorgen, sondern sogar eingelagerte Traumata lösen, neue Erkenntnisse über uns selbst gewinnen und vieles mehr entdecken.
Bringt dich in Balance und steigert deine Lebensfreude
- Sorgt für emotionales Gleichgewicht und hilft dir, deinen «Mental Load» abzubauen
- Verbessert geistige Klarheit und Konzentration
- Reduziert Stress- und Angstsymptome und hilft bei Depression
- Hilft dir, deine persönlichen Beziehungen zu stärken
- Kann bei Schlafproblemen helfen
- Verbessert deine Durchblutung und stärkt dein Immunsystem Kann Heuschnupfen lindern
- In Kombination mit Coaching hilft Breathwork, Traumata aufzulösen und ungesunde Muster und Glaubensätze loszulassen und sie mit positiven zu ersetzen.
Hast du Lust bekommen, Atemarbeit auszuprobieren? Nimm unverbindlich Kontakt
mit mir auf oder buche dirkt einen Atemworkshop (live oder auch online) für dich,
oder für dein Team. – Ich freue mich auf dich!
